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用积极的心态拥抱压力
作者：娄素娟 录入：娄素娟 文章来源： 点击数：0次 更新时间：2017-10-25
2017年10月22日晚上，心理素质拓展中心为九年级的学生进行了关于“压力应对”的心理健康教育讲座。
什么是压力？压力是持续不断的精力消耗。就如同刚才我限定了时间让你们快速回答一样，还有当你想要出去玩的时候，却发现还有一堆作业没有完成，于是让你感到心烦、不满和压力重重……
压力是对未知事件悲观解释的结果。比如当老师让你去他办公室一下，你不知道是什么事情，心里开始嘀咕：是不是我哪里没做好，老师要批评我？这种忐忑不安的悲观解释，就让人很“纠结”，产生压力。
压力还是面临威胁时的本能反应。比如当我们面对考试的时候，会想到考不好等一些想法时，就会有压力。
现场通过手臂测量的方法，让学生对自身的状态进行了评估，这有利于学生对自己当前的状态有一个清晰的了解。
压力是对未知事件悲观解释的结果。比如当老师让你去他办公室一下，你不知道是什么事情，心里开始嘀咕：是不是我哪里没做好，老师要批评我？这种忐忑不安的悲观解释，就让人很“纠结”，产生压力。
压力还是面临威胁时的本能反应。比如当我们面对考试的时候，会想到考不好等一些想法时，就会有压力。
现场通过手臂测量的方法，让学生对自身的状态进行了评估，这有利于学生对自己当前的状态有一个清晰的了解。
那压力对我们都有什么影响呢？
1、压力会影响我们的身体状况，比如睡眠质量差或者失眠。
2、压力大的时候会让我们食欲大增或者食欲不振。比如有些人一有压力就暴饮暴食；
3、经常感到不舒服，易生病，有时出现恶心、呕吐等生理反应
4、沮丧低落，经常不耐烦，暴躁易怒；
5、说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；
6、与家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等；
7、敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。
1、压力会影响我们的身体状况，比如睡眠质量差或者失眠。
2、压力大的时候会让我们食欲大增或者食欲不振。比如有些人一有压力就暴饮暴食；
3、经常感到不舒服，易生病，有时出现恶心、呕吐等生理反应
4、沮丧低落，经常不耐烦，暴躁易怒；
5、说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；
6、与家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等；
7、敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。
压力过大怎么调节呢？
1、准确定位，寻找自己的能量圈；
2、积极心理暗示，激发“小宇宙”；
3、情绪的调节与控制；
4、换个角度看问题。
1、准确定位，寻找自己的能量圈；
2、积极心理暗示，激发“小宇宙”；
3、情绪的调节与控制；
4、换个角度看问题。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，生活中压力难免存在，我们要用一颗平常心去对待，开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！你们现在面临的问题都是暂时的，而且通过你们的努力也会克服的，你们当初进入龙岗的梦想最终也会得以如花绽放！
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